Leva efter menscykeln

AllmÀnt / Permalink / 0
Senaste tiden (typ Ă„ret eller halvĂ„ret?) har jag verkligen börjat intressera mig ÄNNU mer av mens, menscykeln, kvinnokroppen, hur allt hĂ€nger ihop och hur min kropp fungerar. Eftersom jag Ă€r helt hormonfri (i preventivmedelsaspekten i alla fall)  har jag stenkoll pĂ„ min menscykel. Jag vet exakt nĂ€r jag har Ă€gglossning och nĂ€r jag har mens, det Ă€r inte mĂ„nga gĂ„nger mensen kommer fel pĂ„ ens en dag. Jag Ă€lskar det, Ă€lskar att ha kontroll, Ă€lskar att kĂ€nna min kropp och trots att jag tycker att mensen Ă€r fruktansvĂ€rt jobbig sĂ„ Ă€lskar jag den. Det Ă€r som en bekrĂ€ftlese pĂ„ att min kropp Ă€r frisk och att den mĂ„r bra. Men eftersom att jag har ganska mycket problem, sĂ€rskilt de första mensdagarna, har jag nu pĂ„ slutet försökt att leva efter min cykel. Jag hade exempelvis ett trĂ€ningspass inplanerat idag (och igĂ„r) men jagv vĂ€ljer att ta det lugnt och ge kroppen vila för att det Ă€r det den behöver under mensen. Det Ă€r inte farligt att trĂ€na men i min vĂ€rld lĂ„ter det sĂ„ rimligt att nĂ€r vi förlorar energi (vilket vi gör med blodet vi förlorar) sĂ„ bör vi lĂ„ta kroppen vila nĂ„gon dag för att istĂ€llet nĂ€r vi Ă€r vĂ„rt hundraprocentiga jag lĂ„ta kroppen arbeta! SĂ„hĂ€r tĂ€nker jag: 
 
Dag 1-7 Ă€r normalt sett MENSdagarna. SĂ€rskilt första dagen tar jag det extra lugnt, vilar, dricker te, har vetekudde pĂ„ magen etc. LĂ€mplig trĂ€ning kan vara yoga, avslappningsövningar, stretch och sköna promenader. Lyssna pĂ„ din kropp, och ta hand om den lite extra de första dagarna! 
 
Dag 8-20 Ă€r de dagarna vi Ă€r som strakast, piggast (och snyggast). Yes it's true, eller nĂ€ jag vet inte, men har bĂ„de lĂ€st och sett nĂ„gon video om att dessa dagar Ă€r de dagar vi Ă€r som snyggast helt enkelt för att det nĂ€rmar sig Ă€gglossning och vi ska "locka till oss en partner" att para oss med, haha. SĂ„ det sĂ€gs alltsĂ„ att vi Ă€r mer symmetriska = vackrare. 
Dessa dagar kan vi passa pĂ„ att trĂ€na hĂ„rdare, pressa kroppen, Ă€ta större portioner med mer protein men istĂ€llet dra ner pĂ„ sockret. 
 
Dag 21-28, "har du PMS eller?". Mmmja, jag har inte sĂ„ mycket pms-problem men mĂ„nga har ju det. För ett jĂ€mnt humör kan det vara ett smart drag att extra nyttigt, lĂ„ngsamma kolhydrater, extra frukt och grönt! Att röra pĂ„ sig pĂ„ nĂ„got sĂ€tt Ă€r bra att fĂ„ till varje dag. En promenad eller springtur kan ju fungera som ett sĂ€tt att rensa tankarna eller ett gympass för att göra av med negativ energi.  
Under dessa dagar bör man undvika socker, snabba kolhydrater, alkohol och koffein för att minska pms-problemen och ladda upp inför mensen igen! 
 
Idag och imorgon tar jag det alltsÄ bara lugnt, Àter god men nyttig mat, tar en promenad med Ralf och sen bara myser! Mitt bÀsta menstips för att komma överens med sin mens: MENSKOPP!