Veckans övning/tips
Har helt glömt bort veckans övning denna vecka sÄ det fÄr bli nÄn slags blandning mellan veckans övning och tips för en roligare promenad i detta inlÀgg.
Trots jÀtteknepigt vÀder idag kÀnde jag att jag mÄste ha frisk luft, sÄ jag bestÀmde mig för en promenad. Och hÀr nedan kommer mina tips för en lite roligare och effektivare promenad!
1. Blanda upp promenaden med löpsteg och övningar!
- BestÀm en kortare strÀcka att springs/jogga istÀllet för att gÄ, det kan handla om bara nÄgra meter, en uppförsbacke eller en nedförsbacke!
- Stanna och anvÀnd det som finns runt om för att aktivera musklerna, squats och gÄende utfall Àr mina favoriter pÄ promenaden! Naturen Àr ju som ett gratisgym bara du har fantasin!
2. Bra musik i lurarna. Helt enkelt!
3. Ta med en kompis. Kompisar Àr sÄ himla bra för att ha nÄgon att rensa hjÀrnan tillsammans med, eller för att ge lite extra pepp om ni bestÀmmer er för att springa lite eller köra nÄgra övningar!
4. Ta en omvÀg istÀllet för en genvÀg!
NÀr kag börjar kÀnna mig lat och vill gena lite o ta en vÀg som Àr kortare brukar jag istÀllet ta den lÀngre vÀgen bara för att jag vet att jag inte Ängrar det sen!
